Laura
El hummus Consum de Eroski es una deliciosa y saludable opción para incluir en nuestra dieta diaria. El hummus es un popular plato de la cocina mediterránea, que se elabora a partir de garbanzos cocidos, tahini (pasta de sésamo), aceite de oliva, limón y ajo.
Ingredientes naturales
El hummus Consum de Eroski se destaca por utilizar ingredientes naturales de alta calidad. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. El tahini aporta grasas saludables, calcio y hierro. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular. El limón aporta vitamina C y antioxidantes, y el ajo tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Valor nutricional
El hummus Consum de Eroski es una excelente fuente de proteínas vegetarianas, fibra, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales. Una ración de 100 gramos de hummus Consum aporta aproximadamente:
- Calorías: 200 kcal
- Proteínas: 7 gramos
- Grasas: 15 gramos
- Grasas saturadas: 2 gramos
- Hidratos de carbono: 12 gramos
- Fibra: 5 gramos
- Vitamina C: 10% de la CDR
- Calcio: 6% de la CDR
- Hierro: 10% de la CDR
Beneficios para la salud
El hummus Consum de Eroski ofrece numerosos beneficios para la salud, gracias a sus ingredientes naturales y su perfil nutricional. Algunos de los beneficios más destacados son:
- Salud cardiovascular: El aceite de oliva y los garbanzos son beneficiosos para la salud del corazón, ayudando a reducir el colesterol y proteger contra enfermedades cardiovasculares.
- Salud digestiva: La fibra presente en el hummus Consum ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir problemas digestivos como el estreñimiento.
- Control del peso: El hummus es una opción saciante y nutritiva, que puede ayudar a controlar el apetito y mantener un peso saludable.
- Salud ósea: El hummus Consum es una buena fuente de calcio y hierro, nutrientes esenciales para la salud de los huesos y la prevención de la anemia.
Hummus Eroski
En definitiva, el hummus Consum de Eroski es una excelente opción para incorporar en nuestra alimentación diaria, gracias a sus ingredientes naturales, su alto valor nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. ¡No dudes en probarlo y disfrutar de su delicioso sabor!
Preguntas Frecuentes
1. ¿Cuáles son los ingredientes principales del hummus Consum de Eroski?
El hummus Consum de Eroski es una versión de hummus comercial que se elabora con los ingredientes tradicionales del hummus, pero en su receta pueden variar ligeramente dependiendo de la variedad. En general, los ingredientes principales incluyen:
- Garbanzos cocidos
- Tahini (pasta de sésamo)
- Aceite de oliva
- Ajo
- Jugo de limón
- Sal
Algunos sabores o variantes pueden incluir ingredientes adicionales como pimientos, hierbas o especias como comino o pimentón, dependiendo de la receta específica del producto.
2. ¿Cuál es el valor nutricional del hummus Consum de Eroski?
El valor nutricional del hummus Consum de Eroski puede variar según la variedad, pero en términos generales, este producto es una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y grasas saludables. Por lo general, por cada 100 gramos, contiene:
- Calorías: Aproximadamente 150-200 kcal
- Proteínas: 6-8 gramos
- Grasas: 10-15 gramos (con un alto porcentaje de grasas insaturadas, principalmente de aceite de oliva y tahini)
- Carbohidratos: 15-20 gramos
- Fibra: 4-5 gramos
Además, el hummus es bajo en azúcares, lo que lo convierte en una opción saludable para incorporar en la dieta. El contenido exacto puede variar según el sabor o la variedad del hummus.
3. ¿Qué beneficios para la salud aporta el hummus Consum de Eroski?
El hummus Consum de Eroski aporta varios beneficios para la salud gracias a sus ingredientes naturales. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
- Fuente de proteínas vegetales: Ideal para dietas vegetarianas o veganas, el hummus es una excelente fuente de proteínas de alta calidad.
- Rico en fibra: Ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso.
- Grasas saludables: El hummus contiene grasas insaturadas provenientes del tahini y el aceite de oliva, que son beneficiosas para la salud cardiovascular.
- Propiedades antioxidantes: El ajo y el tahini contienen antioxidantes que protegen el cuerpo contra los daños de los radicales libres.
El consumo regular de hummus puede contribuir a una dieta equilibrada y saludable, ayudando a mejorar la salud digestiva y cardiovascular.
4. ¿Es recomendable incluir el hummus Consum de Eroski en una dieta equilibrada?
Sí, el hummus Consum de Eroski puede ser una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada. Es una excelente fuente de nutrientes esenciales, como proteínas vegetales, fibra, grasas saludables y antioxidantes. Como se trata de un alimento procesado, es importante leer la etiqueta para asegurarse de que no contenga aditivos, conservantes ni azúcares añadidos. Si estás siguiendo una dieta equilibrada, el hummus puede ser un excelente complemento para ensaladas, aperitivos o como dip con verduras o pan integral. Además, su contenido moderado de calorías y grasas lo hace adecuado para una alimentación saludable y variada.
